スポーツジムで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-08-23から1日間の記事一覧

人の身体は運動ではあまりカロリーを消費しない

脂肪燃焼、ダイエットというものを実践するにあたり、 非常に有名な公式が 消費カロリー>摂取カロリー です。 食べる・飲むなどの行為によって得る摂取カロリーよりも、運動や基礎代謝による消費カロリーが上回れば、痩せる・体脂肪が減る という公式です。 …