筋力トレーニング(いわゆる筋トレ)において、どこの筋肉を使っているか、どこの筋肉を鍛えているか、ということを意識するというのは非常に重要です。 トレーナーの中には「ここを意識して!」「この筋肉を使っているのを意識して!」などというアドバイスを…
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