スポーツジムで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2017-01-16から1日間の記事一覧

プロテインはトレーニング後よりも前とトレーニング中?

「トレーニング後30分以内のプロテイン摂取が筋肉をつけるためには有効」 という言葉は、聞き飽きるほど聞いたというくらいの言葉です。 改めて言葉にして書くともっともらしく聞こえますが、 「運動すると汗をかくので、運動後は水分を摂取すると良い」と言…