フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-01-13から1日間の記事一覧

「トレーニングメニューを作ってほしい」 それなら少し時間を下さい

このブログで何度かフィットネスクラブで「よくある質問」として 「何回やればいいのか?」「どのくらいやればいいのか?」などの質問に答えることは事実上不可能であるというようなことを書いてきました。 そういった質問と同じくらいよくお願いされること…

足のむくみの原因と簡単な解消法

足のむくみを気にする(気になる)方はとても多いです。 むくみ解消のセルフマッサージや、解消エクササイズなどネット検索すると かなりのものがヒットすると思いますが、その多くは「ふくらはぎ」に関するものでしょう。ふくらはぎをもんだり、かかとをキュ…