雑誌やSNSでよく芸能人が見せびらかすようにしているかっこいいカラダを作るという目的の場合、かなりの高頻度(ほぼ毎日)でトレーニングをしなくてはいけませんが、そこまでではなく健康的な身体を作る場合でも週2回のトレーニングが必要です。この場合の”健…