タンパク質摂取の重要性をここ数日続けて書いています。 筋肉を増やすためのものとしてのイメージが強いタンパク質ですが、その為に摂取が重要だということが本質ではありません。タンパク質摂取が重要だという最大の理由は、タンパク質という栄養素が「貯め…