フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-09-03から1日間の記事一覧

身体を変えるなら普段の食べ物を変えること

膝の痛み、腰の痛み、肩こりなどのような、 「関節や筋肉に関する悩み・身体不調の改善」と 脂肪が増えてきた、体重が増えてきた、筋肉が落ちてきた、痩せてしまった、などというような、「筋肉量と脂肪量に関する悩みの解消」との違いは何かというと 「食事…