フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-09-05から1日間の記事一覧

増量・減量のための食事の基本概念 減量編

昨日の続きとして 減量、つまり体脂肪を減らす、体重を減らすための食事についての基本的な考え方について書いていきます。 増量の場合はとにかく「増やす」がキーワードでした。 食品数や量を「増やす」、食べる頻度・回数を「増やす」ということです。 で…