フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-11-07から1日間の記事一覧

マッスルコントロールのメリット

筋力トレーニング(いわゆる筋トレ)において、どこの筋肉を使っているか、どこの筋肉を鍛えているか、ということを意識するというのは非常に重要です。 トレーナーの中には「ここを意識して!」「この筋肉を使っているのを意識して!」などというアドバイスを…