2016-11-28から1日間の記事一覧
どこのフィットネスクラブでも当たり前のように行われていることが「お客様のトレーニングメニューの作成」です。 ウォーミングアップは10分~20分ほど有酸素運動をして、その後全身の筋力トレーニングを行い、最後にストレッチでクールダウン。 という流れが…
どこのフィットネスクラブでも当たり前のように行われていることが「お客様のトレーニングメニューの作成」です。 ウォーミングアップは10分~20分ほど有酸素運動をして、その後全身の筋力トレーニングを行い、最後にストレッチでクールダウン。 という流れが…