スポーツジムで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-11-28から1日間の記事一覧

トレーニングメニューはあくまでも目安に過ぎません。

どこのフィットネスクラブでも当たり前のように行われていることが「お客様のトレーニングメニューの作成」です。 ウォーミングアップは10分~20分ほど有酸素運動をして、その後全身の筋力トレーニングを行い、最後にストレッチでクールダウン。 という流れが…