レジスタンストレーニング(いわゆる筋トレ)にはビッグ3と呼ばれる種目があります。なにはともあれこの3つをやっておいて損はないというものですね。 その3つとは スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの3つです。 (わからない方はネット検索を) この3つが…