またすっかり更新が滞ってしまいました・・・。 そして横川理論vs山本理論もすっかり沈静化してしまいましたが個人的な意見として続きを書いていきます。 「筋肉を付けたいならトレーニングボリュームを多く、時間を掛けないとダメ」という横川理論 と 「筋…