最近ではスマートフォンのニュースアプリやSNSに流れる健康情報・ダイエット情報でも筋肉をつけること(筋力をつけること)のメリットを伝えるものが多くなりました。
数年前までは身体を鍛えこんでいる人に対して
「ウエイトで作った筋肉はスポーツでは使えない」
「無駄に筋肉をつけるとスピードが落ちる」
「筋肉ばかり付けてもしょうがない。動ける体じゃないと」
などと、否定的な言葉がさんざん使われていました。
もしかしたら2016年現在もそうかもしれません。
フィットネストレーナーとしての立場から見るとこういった
「筋肉のつけすぎはムダ・ヤダ」という認識は「損な考え方」であり
そもそも「何も知らない人の間違ったイメージ」だと言えます。
まず、「そんな簡単に筋肉がつくわけがない」のです。
ほんの少し筋トレをしただけで・・・・・
すぐにムキムキになっちゃうと思っているとしたら大間違いです。
野球をやり始めたばかりの人がほんの少しキャッチボールをして
10回くらい素振りをした程度で「プロになっちゃたらどうしよう」と心配するようなものです。
そんな簡単にプロになれるわけがないんだから練習しろよ といいたくなりますよね？
筋トレも同じなんです。ムキムキをめざずくらいでトレーニングして手に入るのが
皆さんが憧れる「脂肪の少ない引き締まった体」です。
それから「筋肉をつけすぎてスピードが落ちる」というのは確かですが、こちらも
「その状態になっている人」がどれほどいるか疑問です。
ラグビーが今また注目されるようになってきていますが、ラガーマンたちの身体の大きさは半端ではありません。一般人から見れば「つけすぎ」というくらい筋肉があります。ですが、脚が遅くて一般人でも競争したら勝てるかというと、そんなこと考える方が愚かでしょう。
勉強で言えば、英語が上手になりすぎて、国語の勉強に支障が出る というくらいのものです。むしろそのくらいになってみたいもんです。
この様に考えれば「筋肉のつけすぎ」になんてとてもじゃないけどなれませんので
偏見を持たずに筋トレする方が良いということがわかります。
