フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-09-04から1日間の記事一覧

増量・減量のための食事の基本概念 増量編

昨日、少しこのブログで触れたボディメイクのための基本的な考えたかたを改めて書き出していきます。 体重や体脂肪率の増減を体に起こさせる、いわゆるボディメイクというものには、運動や筋トレ以上に食事の内容だといっても差し支えありません。 その「食…