フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-03-30から1日間の記事一覧

日本のフィットネスクラブの起源とは

フィットネスクラブ、フィットネス業界、運動、健康などについて書いているこのブログですが、そもそも「フィットネスクラブの始まり」とは何だったのかを考えてみましょう。この場合は「日本におけるフィットネスクラブの始まり」と定義します。 日本のフィ…

トレーニングで扱う重さ、目指す重量の基準とは

運動や筋力トレーニングに関して、このブログで何度も 「何回やるのがいいのか?」 「何kgの重さでやるのがいいのか?」 「間隔は何日空けるとよいのか?」 というような具体的な方法を求めることの意味のなさを書いてきましたが それでもなんの基準もわから…