フィットネスクラブ、フィットネス業界、運動、健康などについて書いているこのブログですが、そもそも「フィットネスクラブの始まり」とは何だったのかを考えてみましょう。この場合は「日本におけるフィットネスクラブの始まり」と定義します。 日本のフィ…

運動や筋力トレーニングに関して、このブログで何度も 「何回やるのがいいのか？」 「何kgの重さでやるのがいいのか？」 「間隔は何日空けるとよいのか？」 というような具体的な方法を求めることの意味のなさを書いてきましたが それでもなんの基準もわから…