フィットネスクラブで働くトレーナーblog

フィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。

2016-10-01から1日間の記事一覧

運動前の食事か運動後の食事か

運動前に食事を摂るのがいいですか? それとも運動後の方がいいですか? という質問をフィットネスクラブでは非常に良くされます。 この質問の裏には 「どちらの方が太りにくいのか」 「ダイエットにより効果的なのはどちなのか」 という意図があります。 ト…