今回はタイトルが文章の結論となってしまいました。
同じようなことをこのブログで何度も書きましたし、
これからも書く可能性がありますが
フィットネスクラブで体を変えるには、まず「定期的に来ること」が第一条件です。
仕事や家庭の事情で
「忙しくてなかなか来ることができない」のだけれど
「時間がたまたまできたから今日、ジムへ来た」ので
「効果的な運動やトレーニング方法を教えてください」と言われても
フィットネスクラブのトレーナー達は困ってしまいます。
真面目にお答えするなら「そんな方法はありません」というきつい言い方になってしまいます。
世の中に「たまたま時間ができたからやりにきました」程度で上達するものは存在しません。
マラソン、ゴルフ、フットサル、テニスなどのスポーツから
いわゆる習いごとや趣味が上達するには「時間があったから練習に来た」程度では無理なことは明白で、このたとえを話すと皆さん納得します。
ところが、フィットネスやトレーニングになると途端に「薬感覚」になります。
何を何粒飲めば私はやせますか？
何分間隔でこれを飲めば膝の痛みはなくなりますか？
というのと同じような感覚で運動やトレーニングを捉えてしまいがちです。
今も続けているあなたの趣味や、スポーツ、仕事などと同じような感覚をトレーニングに対しても持ちましょう。
どうしても「たまにしか来れない」なら、「効果的なもの」を求めないほうがいい。
というかジムにあるすべての運動器具を使うことが「効果的」です。
「たまに来る」なら効果など考えず、何でもいいからとりあえずやりましょう。
そして「定期的に来れるようになった」ら改めてトレーナーに訊いてみてください。
「効果的なトレーニングは何ですか？」と。
