もはや説明する必要もなくなったと思われる「ライザップ」が監修する食品がコンビニチェーン「ファミリーマート」で発売されているということで、どういったものなのかが非常に気になり、試しに２つ商品を買ってみました。 ユーチューバ―の中には監修食品の…

前回、前々回と 「自分の身体のことを解説する人」に多く見られる傾向について書いています。 (2日分さかのぼって読んでもらうとわかります) 要約すれば・・・・ 解説をする人というのは答えを求めている。 答えがわかってから動こうと考える。 答えがわかる…

今朝の地震は3月11日を思い起こさせるかのような規模と震源地でした。 津波も発生したとのことですが、大きな災害にならずに本当に良かったです。 さて、前回の記事で 「答えを知ってから動こうとするからやらない」と書きました。 自分の身体の解説・説明を…

このブログでなんども取り上げていますが、 フィットネスクラブという場にいると、身体に関する相談として、「自分自身の身体にについて解説」を熱心にしてくれる人は本当に多いです。 「このときここが痛い」 「階段を上るときに股関節が痛む」 「両手を上…

フィットネス業界内では有名な言葉に「アクティブレスト」という言葉があります。日本語に訳せば「積極的休養」ということになるようですが、個人的にはしっくりこない言葉です。 積極的に休もう！ということは「とにかく休もう！」というふうに聞こえます。…

本日の記事タイトルは私が最近参加したセミナーで講師が話していた言葉です。このブログで書く記事の共通テーマとして 「トレーニングに方法論を求めないこと」 「求める前に定期的にトレーニングをしにジム来ること」 というものを表現を変えながらなんども…

昨日の続きです。 フィットネスクラブのジムエリアの中で周囲の人の迷惑になるサーキットトレーニングをなぜやろうとするのか？ その答えは「フィットネスクラブという空間だから」ということでした。 このブログの1回目に書いた記事にも関連しますが、サー…

今日、私が仕事場としている施設のスタッフが利用者の方と話し込んでいる場面に遭遇しました。スタッフが少し困った表情をしていたので何か失礼でもあったのかと思いましたが幸いそうではなく、施設の利用方法についての相談でした。 利用者の方はその施設内…

普段は全くと言ってほど買うことはない雑誌の「GQ」で 腹筋美女という表紙の言葉が目に留まり、本当に久しぶりに雑誌を買いました。 GQという雑誌を買ったのは生まれて初めてのことかもしれません。 SIX-PACK SEXY というのもオシャレな響きです。 割れた腹…

今日はアメリカ大統領選挙一色の一日でした。 私の職場のフィットネスクラブ内に設置されたテレビでも昼間はずっと選挙速報を報じていました。 これまでの日本の主要メディアが伝えていたのは、 「結果はどうなるかわからないが、恐らくヒラリーが当選するだ…

昨日は「マッスルコントロール」というものについて書きました。 キュッと腕に力を入れて力こぶを作るように、全身の色々な部位に力を込めてそこを固くすることができるようになると、トレーニングの質そのものやボディメイクというものにも役に立ちます。 …

筋力トレーニング(いわゆる筋トレ)において、どこの筋肉を使っているか、どこの筋肉を鍛えているか、ということを意識するというのは非常に重要です。 トレーナーの中には「ここを意識して！」「この筋肉を使っているのを意識して！」などというアドバイスを…

フィットネスクラブやスポークラブと「トレーニングジム」というのは、一般的には似たようなものだと思いますが、私はクラブとジムとで明確な違いがあると考えています。 ジムとはまさにこのような場所 身体を鍛えるための設備がある場所・空間のことです。 …

まもなくこのブログを書き出してから約1年になろうとしています。 フィットネスクラブのトレーナーとして情報発信をしていますが、約1年書き続けてみると、自分なりに発信している内容というものが毎回似ているなと感じます。 このブログでもはや共通テーマ…

ふと気がついて見ると、肩こり という症状がひどくて悩んでいるという人が少なくなってきているように感じます。 (単純に自分の身の回りにそういう人がいないだけかもしれませんが) それよりも圧倒的に多いのは「腰関連の悩み」、そして「ひざ痛」です。 こ…

糖質摂取のベストタイミングとは「運動中」または「運動直前」なわけですが、糖質を固形物、いわゆる「食べ物」という形式で摂取すると「消化」という作業が必要になるため、なかなか摂取した糖質を運動で消費することが難しく、それによって「太る」という…

筋トレという言葉は「筋力トレーニング」という言葉の略ですので、筋トレをすることは筋力が向上する、筋力アップするということになります。 ですが、この｢筋力が上がる｣ということについて、多くの人が誤解とも呼べるようなイメージを持っていると感じてい…

フィットネスクラブに入会していてもなかなか通うことができない 運動しなきゃいけない義務感を感じつつも運動しようとしない ということで悩んでいるという人は多いです。 このブログでも一番記事の内容として書いているのはそういった人たちについての内容…

女子プロレスのスターダムという団体の大会にお誘いをいただいたので観戦してきました！ かつての東京ドームを埋めるような人気までは戻っていませんが、後楽園ホールにはたくさんの観客がいます。 女子プロレスというと、アイドルのライブステージの様なイ…

仕事が忙しくてなかなかジムに行けない。 来週こそは行こうと決めたのに、行かなかった。 運動しなきゃという義務感だけが増していくのに行動ができない。 などといった理由で、なかなかフィットネスクラブに「通う」ということができない人が本当に多いです…

麻雀マンガ「アカギ」のセリフとして有名なものに｢奴は死ぬまで保留する｣というものがあります。これについての解説はこの言葉で検索を掛ければ、非常にたくさんの解説記事がヒットします。 私生活でもビジネスでもかなり核心を突くような言葉なので好きな漫…

大麻所持ということで女優の高樹沙耶が逮捕されました。 テレビ局各社とも一斉にその報道をはじめ、フィットネスクラブのエアロバイクやランニングマシンに備え付のテレビ画面ほぼすべてにその報道が表示されるという異様な光景がありました。 相変わらずテ…

知り合いのボディメイクトレーナーに誘われ、東京体育館のトレーニングジムへ行ってきました。 この体育館に付属しているフィットネスクラブです。 約10年前ほどに、この施設にはよく来て利用していましたのでなつかしい感じがしました。 トレーニングジム内…

身体の変化、主に体力低下や筋力低下といったマイナスの変化というものは、「だんだんと感じるもの」ではなく「ある日突然感じるもの」というテーマついここ数日書いています。 その変化にどう対応するのか、簡単に言えば運動をするということですが、その運…

昨日の続きです。 身体の変化(良くも悪くも)というものはまるで自然災害や歴史の転換点になるような大きな出来事のように突然現れます。 良い変化というものなら大丈夫なのですが、問題は悪い変化です。 息切れがするようになった。 目が見にくくなった。 関…

大規模な自然災害やテロなどというものは「ある日突然起こるもの」です。 突然起こるというまでには当然ですがそれに至る過程というものがあります。中には予兆として、前触れのようがことが起きる場合もありますが、基本的にはそういった予兆や前兆というも…

鳥取での大地震では今までの大地震のような大きな被害が出ていない様子です。 ひとまずは良かったと表現しても良いかと思います。 こういった大規模な災害が起きた際に、著名人・有名人・芸能人がまったく関係のない発言をネットに乗せてくることに対して、 …

鳥取にて大きな地震が発生です。 東北、北海道、熊本、そして今日の鳥取での地震発生。 ほんとうに日本はいつどこで地震が発生してもおかしくないようです。 私がまだ小さな子供の頃にはこんな状況になるとは夢にも思いませんでした。 本日の投稿はお休みし…

昨日の「自作エナジードリンク」による「糖質摂取ショック」に感銘を受けて、さっそく「糖質」を買いました。こちらです！ 粉飴です。なんと1kgで777円！これは安いです。 原材料表記がシンプルで見ていて気持ちがいいですね。 わけのわからない添加物や化学…

今日は一般的な健康・フィットネスという分野よりもボディビルやボディメイクを得意とする知り合いのトレーナーのアドバイスの元にトレーニングを行いました。 そのトレーナーはとにかく筋トレが大好き。 強化したい筋肉を如何にピンポイントに刺激するか、…